Dies ist eine wunderbar hektischen Saison So viele Menschen während der Feiertage gestresst erhalten. und Winter selbst kann eine echte Downer für unsere Stimmung und allgemeine Glück Ebenen sein. Es ist so sehr einfach, die einfachen Freuden des Lebens zu vergessen und die eigene Gesundheit und das psychische wohl~~POS=TRUNC zu setzen, um die Seite zu sein. Durch ein paar einfache und schnelle Änderungen wir können das Gefühl glücklich im Moment ein wenig leichter machen ...
Turn It Off . - die Fernsehgeräte, die Ferien Anzeigen schreien quiet die Verrücktheit "Kaufen, kaufen, kaufen!" . durch den aus-Knopf drücken DVR Griff Dinge Lassen Sie für eine Weile Anstatt ein Buch zur Hand nehmen oder auf die Musik an, die Sie lieben
Sleep Well -.. Wenn die Dinge sind hektisch es ist wichtiger denn je, eine angemessene Schlafenszeit und halten mit ihm zu holen. Ihr Körper braucht eine Routine zu haben, und Sie müssen den Schlaf. Holen Sie sich einige Verdunklungsvorhänge und ein Wake up Licht, wenn Sie können
Lassen Sie Natur Be Your Decorator -. Sie müssen nicht teuer Dekor brauchen. Ergreifen Sie einige Tannenzapfen, Stechpalme, immergrüne Zweige, Steine und Zitrusfrüchte (machen pomanders). Sie erhalten schöne, nachhaltige, kostengünstige Einrichtung und profitieren Sie von außen ist, um die Versammlung zu tun
Ein Hauch von Citrus Nehmen -. Apropos Zitrusfrüchte ... haben Forscher herausgefunden über die Jahre, die Zitrusduft steigert das wohl~~POS=TRUNC und erhöht die Werte von Norepinephrin, ein Hormon, das Stimmung auswirkt. Reinigen Sie Ihr Haus mit Zitrus und ätherischen Ölen verwenden. Ich mag Citrus Frische und auch eine Kombination aus Reinigung und Zitrone zu diffundieren. Sooooo sehr schön! Wenn aus und über einige Öle zu einem Taschentuch hinzufügen und es in der Tasche halten
Drink Your Veggies -. Sie sparen nicht auf saisonale Gemüse, wenn alle diese Urlaubs Leckereien herum sind. Mischen Sie oben einige Rüben, Karotten, Kohl, Äpfel, Birnen und in einem leckeren grünen Smoothie
Versuchen Sie nicht, alles zu tun, -. Machen Sie eine Liste aller geplanten Aktivitäten und Dinge, die müssen getan werden, und zu delegieren. Es gibt keinen Grund, warum Sie nicht die Aufgaben verteilt und einige Ihrer Last zu lindern. sagen auch zu nicht einigen Veranstaltungen, Aktivitäten, und die Leute, wenn Sie das Gefühl, nur zu Hause wie ein Aufenthalt oder nichts zu tun
Self Care ist König -. Machen Sie Pläne von Ihnen kümmern. Holen Sie sich eine Massage, besuchen Sie eine Saftbar mit einem Freund (ja, auch wenn Sie nicht in der Stadt Familie zu Hause haben), trinken Kräutertee und am Feuer sitzen, so lange wie Sie wollen. Es ist nicht egoistisch von sich selbst zu nehmen
Go Tech Kostenlose - Steigen Sie Pinterest und Facebook und stoppen über die perfekte Leben besessen und perfekt Häuser Sie im Netz vertreten zu sehen. Ständig vergleicht Ihr Leben auf die "Highlight Rollen" Sie auf Social Media sehen Sie über sich selbst fühlen sich schlecht zu machen. Auch konstante Handy brummt, Benachrichtigung zirpt und E-Mail-Benachrichtigungen halten uns in einem ständigen Kampf-oder-Flucht-Modus wegen Ausbrüchen von Adrenalin. Dies ist das geistig und körperlich anstrengend. Setzen Sie die Geräte entfernt und "gerade sein"
Fügen Sie einige Spice -.. Spicy Mahlzeiten lösen die Freisetzung von Endorphinen, die Morphin-ähnliche Verbindungen, die Ihnen ein natürliches Hoch geben
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